痩身エステに通われて結果を残されるお客様は多くいらっしゃいます。しかし、残念ながら自分の理想通りには痩せなかったというお客様もいらっしゃいます。
同じ施術をしているのに「痩せる人」「痩せない人」の違いはどこにあるのでしょうか⁉︎
今日は思うように上手く「痩せなかった人」のよくある原因を説明したいと思います。
痩身エステでできること
まずは痩身の流れをざっくり説明すると、脂肪を「溶かす」「流す」「排出する」の3つの工程にわかれます。
脂肪を溶かすだけでは、脂肪を減らす直接的なアプローチにはならないし、流すだけではセルライトを小さくすることはできません。また、揉みほぐすだけでも老廃物はリンパ節の前で止まってしまうので上手く排出できません。
3つの工程を続けて少しずつ痩せやすく太りにくい体質に変えていくことができます。
ですので、痩身エステは基本的に体重を劇的に落とすことを目的にしていません。体のラインやサイズを整え、美容（見た目）を目的として痩せる場所ということをご理解ください。もちろんある程度通っていると体重も少しずつ変化していくので安心してくださいね。
痩せない原因
痩せない原因はいくつか考えられるのですが、上記「痩身の流れ」の「流す」「排出する」工程がうまくいってない場合が多いです。
しかし、2つの工程は少し生活習慣を見直していただくと改善することは難しいことではありません。
痩身≒ダイエットですので、日々の生活の中で暴飲暴食は控えていただけてると思うのですが、痩せにくい人に共通する見落としがちな3つの生活習慣をご紹介します。
食べないダイエットをしている
早く痩せたいという気持ちを優先して「食べない」「○○だけ食べる」というような無理な食事制限をしている方は要注意です。
確かに食べないと一時的には体重は減りますが、それは筋肉量がへっているだけで体が省エネモードになり代謝が下がり、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
例え一時的に痩せたとしても、理想的な体のラインになるとは思えません。いくら痩身エステで脂肪燃焼サポートしてもこれでは意味がありませんよね。
体の代謝（基礎代謝）を上げるには内臓の働きがとても重要です。そして内臓が働くには栄養が必要です。
バランスの良い食事をしっかり食べることで、内臓が健康的に働き代謝があがります。
体重は気にせず、鏡を見ましょう！
水分摂取量が少ない
水分摂取とダイエットは密接な関係にあります。
TVのダイエット番組でも本でも水は1日2リットル飲みましょうといわれていますよね。
これには理由があって
- 血流をよくする
- 代謝を上げる
- 体温を上げる
- デトックス効果をあげる
など水分は体の中で色々な働きをします。
体の水分バランスが悪いと血流が悪くなりリンパ節にしっかり老廃物を流せなくなり除去できなくなってしまいます。
だから1日を通して水分をこまめにとることは、痩せるためだけではなく日々健康に生活するうえでかかせないことなんですよね。
便秘
腸内環境を整えることは一番のダイエットに繋がります。食事したものが上手く排泄されずに腸に残ってしまうと、体重も落ちないし、ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。まずは食事を減らすのではなく、いつもの食事に食物繊維や発酵食品をバランス良く加えることを意識してみてください。
ダイエットは食事制限をしなければいけないと思ってませんか？ 巷には糖質制限、脂質制限、カロリー制限などいろいろなダイエット方法がありま...
睡眠不足
ダイエット時の睡眠時間は7時間〜8時間が良いとされています。
睡眠不足の人は痩せにくい傾向にあります。ある研究結果では睡眠不足の人の肥満率は、しっかり睡眠を取れてる人の1.3倍〜2.2倍も多いそうです。
理由は「ホルモンバランスの乱れ」「自律神経の乱れ」の2つ。
睡眠不足でホルモンバランスが崩れると、食欲が増すホルモン（グレリン）の分泌が増え、食欲を抑えるホルモン（レプチン）の分泌が減ると言われています。
また睡眠不足で自律神経のバランスが乱れると交感神経の活動が優位になり、副交感神経の活動が抑えられることがわかっています。
イライラしたりストレスを溜め込んで”どか食い”をしてしまうのは自律神経の乱れからくるものだといわれています。
十分な睡眠はダイエットの重要な一部なのでぜひ見直してみてください。7時間も8時間も睡眠をとるのが難しい方はまずは良質な睡眠をこころがけてくださいね。
今回紹介した4つの痩せない原因に当てはまってる方は完璧を追い求めず、少しずつで良いので改善してみてくださいね。
当店では、施術以外にお客様のお悩みや状態に合わせて食事や生活習慣のポイントもアドバイスしております。お客様とスタッフ二人三脚となり目標に向かって頑張りましょう！
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