2023.06.08

2023.08.02

遺伝子検査で最適なダイエット方法をみつけよう！

お腹エステFlat BELLY恵比寿では、遺伝子検査ダイエット「遺伝子革命」と腸内DNA検査「腸内フローラ解析」の2つのDNA検査を導入いた...

腸内フローラとは何かをご存知でしょうか？

私たちの腸の壁面には約1000種類のビフィズス菌などの「善玉菌」・病原性大腸菌や黄色ブドウ球菌などの「悪玉菌」・どちらにも属さず優勢な方に味方して働く「日和見菌」が住んでいて、その数何と100兆個以上！これらの菌がバランスをとりながら生息して腸内の健康を保っています。

顕微鏡でみるとその様子がお花畑みたいにみえることから腸内フローラと言われているみたいですね。

腸内DNA検査「腸内フローラ解析」とは

こんな方におすすめ

• 腸に良い食事をしているつもりだけど効果が実感できない
• 自分に合う方法で腸から健康になりたい
• 自分に合った食事でダイエットを成功させたい
• 病気の予防に役立てたい
• 花粉症やアレルギーを楽にしたい
• 肌荒れが気になる

検査でわかること

当サロンの腸内DNA検査では、便を採取し、菌の遺伝子や菌が作る物質を解析し、腸内細菌の種類やバランス、健康に関わる菌がいるのかどうか?など21項目をレポート結果によって知ることができます。

例えば、「ヨーグルトを食べても便秘がよくならない」 「ダイエットに良い食物繊維や海藻サラダを毎日食べても痩せない」こういった方は、自分に合っていない腸活をしてしまっている可能性が高いです。

私たちの腸内に住んでる菌は、食習慣、乳幼児期の環境、大人になってからの環境、遺伝子によって一人一人性格が異なります。

流行っている乳酸菌飲料を飲んでも効果がよくわからないのは、もしかするとあなたの腸にその菌が住んでいないからかもしれません。 自分の腸に住んでいる菌を知り、それに合わせた腸活を行うことで効率よく腸内環境を整えることができます。

また、検査結果をお渡しするだけではなく、腸内フローラ解析士の資格をもったアドバイザーが、「生データ」と呼ばれる検出されたすべての腸内細菌データをもとにアドバイスさせていただきます。

検査の流れ

1. 採便キットの購入（3,3000円税込）
2. ご自宅で採便、問診票を記入
3. 採便キットと問診票を返送用の封筒に入れ郵送
4. 当サロンにて検査結果の返却と内容のご説明
   ※通常、検体を提出してから1ヶ月前後で結果が届きます。

◎検査のみのご予約も受け付けております◎

【ご予約】
HP予約フォームより承っております。

• 痩身メニューとセットでDNA検査をご予約するお客様は*こちらの予約フォーム*よりご予約ください。
• DNA検査のみのご予約のお客様は*こちらの予約フォーム*よりご予約ください。

正しい腸活をすることが大事

食事や運動、睡眠、ストレスケア、腸もみなど腸活の方法はたくさんありますが、結局のところ「腸内フローラと呼ばれる腸内環境をバランスよく整えること」。すべてがここにたどり着きます。腸内フローラはバランスがとれていることが大切です。

自分に合った腸活を実践するためにも、まずは自分の腸内にはどんな菌が住んでいるのか知ることから始めてみてはいかがでしょうか。遺伝子は一生変わらないものですが、腸内細菌は常に縄張り争いをして変化していきます。 常に変動するものだからこそ、食生活などによって変えることができますよ。

※腸内DNA検査は2~6ヶ月毎にチェックするのがおすすめです。

「朝起きるのがだるいな」「夜に目が冴えて眠れない」「便通が悪い」

このように感じる方は自立神経が乱れているかもしれません。
自律神経の乱れによる不調の原因や対処方法を理解して健康的な生活をおくりましょう！

自律神経とは

身体にはたくさんの神経があり「自律神経」は内臓の働きを調整してくれる神経です。呼吸をする、食べ物を消化する、血液を全身に送る、体温調整をするなど意思とは関係なく働いています。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されており、活動的なときに優位になる交感神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経がバランスよく交互に働くことによって、内臓の働きが活発になります。

自律神経が整っていると、朝から元気に活動でき夜はリラックスして睡眠の質があがります。

自律神経が乱れる原因と症状

主にストレスや不摂生、喫煙、激しい運動、過労によって、脳や心臓、肺、胃腸などの働きが悪くなり下図のような様々な症状を引き起こすことがあります。

特に現代社会はPC作業やスマホなど自律神経を乱しやすい環境ですので後述する対処方法を参考にしてくださいね。

自律神経を整える習慣

太陽の光を浴びる

朝起きてから太陽の光を浴びることによって、身体に朝がきたと気づかせ体内時計を整えます。また、朝に15分から30分くらいのウォーキングも良い効果をもたらします。

起きて水を1杯飲む

朝起きてから水を1杯飲むことによって、眠っている胃腸を起こし副交感神経から交感神経へ切り替えます。また、しっかり朝食を摂ることも重要です。

食事を整える

食事はタンパク質多め、炭水化物少なめを心がけます。また、海藻類・キノコ類などの食物繊維が多く含まれている食材は腸内環境を整えてくれるので積極的に摂ることをおすすめします。

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深呼吸

1日1回はゆっくりと深呼吸することでリラックスしましょう。

良質な睡眠

良質な睡眠をとるために

• 入浴は39~40℃のぬるま湯につかる
  副交感神経の働きが良くなります。それ以上の温度の入浴は交感神経が優位に働いてしまうため注意が必要です。
• 食後は3時間あけてから就寝
  食後にすぐ寝てしまうと腸内環境が悪くなり睡眠の質が下がります。
• 就寝30分前にはスマホ・ゲームはやめる
  就寝前のスマホやゲームは交感神経が働き睡眠が浅くなります。

全てをすることは難しいかもしれませんが、できそうなことから自分の生活に取り入れてみてくださいね！

※当サイトでは下記の参照元に基づく執筆を行い、読者の誤解・過大広告の防止に努めておりますが、ダイエット・健康・運動方法に関して、必ず効果があることを保証するものではありません。

参照元
e-ヘルスネット（厚生労働省）
農林水産省「食事バランスガイド」